简单、经济、有效,从根本上改造人的体质！
在日本，他被誉为“最后可以依靠的医师”
一日两餐+西氏健康法 治55种病
警惕你身上的负营养！断食从根本上改善身体的不良状态。
·为什么一定要一日三餐？
·如何断食什么是节食健康策略的实践法？
·根据什么疾病和症状断食？
本书让你恢复没有疾病的生活！
甲田光雄博士说：“现代医学束手无策，断食法救了我的命。”
甲田说：
“正确绝食”可以击倒疾病
身体僵硬的人难长寿
过度控制盐分有害
西氏健康法：“改善身体状况的捷径”
正确“饮水法”：喝常温水、生水，慢慢饮
生吃蔬菜
把肉量减少一半
可怕的内脏疾病通过节食来克服
“甲田式健康法”是“最强的健康策略”，建议大家灵活运用以保持健康、预防疾病，改善身体的不良状态、代谢综合症、生活习惯病以及过敏。
错误的“饮食常识”导致代谢综合症人群激增。通过“甲田式健康法”，你也能恢复真正健康没有疾病的生活！
过度饮食五大害：
积存宿便
阻碍血液循环
扰乱大脑神经系统
破坏身体酸碱平衡
脊椎变形
解决之道：
一日两餐法
粗米素食法
西氏健康运动法
错误的“饮食常识”导致代谢综合症人群激增！
通过“甲田式健康法”，你也能恢复真正健..
媒体评论
第二章 ☆你的肠胃正在发出悲鸣
现代医学和营养学的谎言
甲田式疗法”到底好在哪里、怎么好？
当现代医学的局限性遇上绝食
甲田光雄博士所提倡和指导的节食疗法，是以绝食和西氏健康法为背景的、经历了五十余年临床实践的集大成者所构筑出的理论。
甲田博士在旧制中学的时候是一名相扑选手，进入陆军士官学校后学习空手道并取得了段位，是一名体育运动爱好者。但另一方面，他也非常爱吃甜食，据说曾经一次吃掉了六七个夹馅面包。
甲田博士在中学到士官学校期间，由于肠胃不调、急性肝炎引起黄疸，连续不断地被病魔侵袭着。虽然请求医生无论如何也要帮忙医治，但是病情并未好转，转为了慢性肝炎。二战后，甲田博士进入了大阪大学的医学部，志愿成为一名医师，因为他的愿望就是能医治好自己的病痛。
但是，胆囊胆道炎、十二指肠炎、大肠炎等疾病的数目一直在不断地增加。
事情至此，他对现代医学开始产生怀疑，并开始研究民间疗法和东洋医学，并从中发现了节食疗法。
“肝病一定要吃有营养的东西，绝食的话会死的！” 主治医师这样劝告他，但甲田博士不顾其反对，在奈良的生驹山断然进行了11天的绝食，结果发现了成为现在甲田式健康法基础的西氏健康法。从此之后，他又几次体验了绝食修行，最终克服了慢性肝炎，又重新获得了健康的体魄。从医学部毕业后，甲田博士开办了大阪?八尾医院，以西氏健康法和绝食疗法为支柱，以疑难病症为中心开始对抱病的人们进行治疗。
亲自成为实验台，走上攻克疑难杂症之路
甲田博士开办医院后仍以自己的身体为实验台反复地进行严格的实验。比如，每天吃1500克的青泥（西氏健康法之一，由5种以上的叶菜和根菜捣碎制成）搞坏了胃。从这个实验中研究出将青泥过滤成果汁饮用的方法。
关于粗米，甲田博士把它煮成膏状持续食用2个月，最后导致大便不通。另外还坚持实行2个月每天两顿饭只喝清汤（参照127页）的绝食方法，并继续定期进行绝食。关于水，他也有持续每天喝9升的经历。
从这些经验中，甲田博士得到了很多真理。比如说，脸颊红的人是因为肠道积存有宿便，产生了一氧化碳等等情况。
目录
前言
第一章 ☆现代医学的治愈能力是有限的
什么是真正健康的身体？
“甲田式疗法”到底好在哪里、怎么好？
当现代医学的局限性遇上绝食
亲自成为实验台，走上攻克疑难杂症之路
“能治好，试试吗？”
不仅仅是患处，而是从全身诊断病情
从患者的外在表现诊断其健康状态
可治愈多种疑难病症！
充分了解人体，才能清楚病源
单纯依赖药物是不正确的
难道把身体的不适都归罪于衰老吗？
健康身体和非健康身体的区别表现在这些地方
许多人意识不到自身的不健康状态
一眼看穿对方身体状况的方法
身体僵硬的人难以长寿
看手相可充分了解身体的健康状态
人为什么会生病？
如果体质发生戏剧性的变化就能杜绝疾病
你的“恶习”种下了病根
守护健康，只有“节食”
只有节食才是健康的原点
节食将成为人类新的常识
第二章 ☆你的肠胃正在发出悲鸣
现代医学和营养学的谎言
重视饮食是现代营养学的过错
“加法营养学”导致疾病
“正确饮食生活规则”的危害
早餐真的一定要吃吗？
早餐不是金而是“禁”
即使不吃早餐，大脑也能很好的运转
重要的是如何排泄吗？
上午是肠胃排泄的时间
如果持续空腹，可以促进排便
人们对于过度饮食并不在意
如果不吃早餐就会变胖是真的吗？
为什么只吃草的牛也会长肌肉？
现代营养学导致肥胖和疾病
保持健康的秘诀是少吃肉，更多地食用蔬菜吗？
即使对身体有益的东西过度食用也会造成危害
肉食更能长寿？
过多地摄取盐分真的对人体有害吗？
过度控制盐分有害
不摄取盐分的人不会长寿
不摄取盐分就会变得想吃甜食
远离疾病的“健康五大条件”
第三章 ☆一日三餐带来的宿便的弊病
肠内的粪便是万病之源
你知道“宿便”的真正面目吗？
过度饮食是宿便积存的根源
残留在肠内的粪便是这样导致疾病的
宿便会污染血液，是万病之源
肠受伤是导致过敏的病因
这样的人宿便多
定期检查宿便
你的肚子里积存着宿..
书摘
插图:
第二章 ☆你的肠胃正在发出悲鸣
现代医学和营养学的谎言
重视饮食是现代营养学的过错
“加法营养学”导致疾病
现代的营养学是加法营养学。
“一天必须要摄取多少的卡路里”，另外“作为其明细蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命、矿物质营养素，分别要摄取多少”，再加上“一定要吃早餐”等等，强调、重视营养的摄取。
甲田博士指出“重视摄取的加法营养学，带来了现代人的不健康和疾病”。“吃早饭血液会在肠胃里徘徊，忽略了肾脏，这个部分的废旧物变得无法排出。甚至造成宿便的堆积。”
甲田博士知道的饮食养生法和重视摄取的加法营养学从根本上是对立的，因此，可以说是重视如何少吃、完全排出废旧物质的“减法营养学”。
“正确饮食生活规则”的危害
在现在的营养学常识中，把一日三餐看作是正确的饮食方法。很多人将这个观念深入地渗透、形成强迫观念。
比如，前一天吃到深夜，但是第二天早上因为觉得必须要吃早饭，即使心情也不好、食欲也没有，却也勉强地吃了。本来这个时候不吃东西肠胃和身体应该会感觉比较轻松，但是由于深信“不吃的话整个上午就没有精力了，对身体不好”，所以努力地吃了。甲田博士认为，“不能不说这种规则的正确性对于健康来说危害的方面比较大。肚子不饿却要吃东西的只有人类，野生动物是不会这么做的”。他还说，“在生命诞生的四十多亿年历史中，‘绝食可以复活生命力’的信息已经传输给了遗传因子。所以，按理说‘身体不好的话就不吃饭’的生存方法应该是很自然的事”。
动物都遵从的事情人类却不遵从。这是因为绝食就会变衰弱的‘错误的纸上谈兵的理论’占了先机。
是餐真的一定要吃吗？
难道身体不适也要勉强吃吗？
早餐不是金而是“禁”
加法营养学的象征就是“必须要吃早餐”的想法。早餐对健康来说是不可缺少的想法，在医学、营养学的世界中是主流。
香川靖雄作为自治医大的名誉教授，以自治医大的学生为对象进行的调查显示：“不吃早饭的学生学习成绩也不好”。群马大学医学部和香川医科大学的调查也得出了同样的结果。
不吃早饭的学生成绩不好的理由，香川教授说：“因为作为脑部能量源的葡萄糖不能遍及全身，因此思考力和
