内容简介
◎畅销全球80国的世界级励志书！
◎世界500强企业团购率第1名！
◎冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐！
◎美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名！
◎《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台……全球超过100家重量级媒体专题报导!
◆一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。
◆一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔?盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
◆不抱怨与团队：不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
编辑推荐
任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！
今天，你还在抱怨吗？不抱怨=改善自我＆提振团队！
冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐！
世界500强企业团购率第1名！
畅销全球80国的世界级励志书！
美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名！
全世界80个国家，600万人参与的心灵乐活运动！
什么是21天“不抱怨”活动？
■美国知名牧师威尔?鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 觉得很难吗？不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
媒体评论
你也加入抱怨比赛了吗？
常有人问我：“要怎么样才能让老板（或朋友、情人、配偶、孩子、员工等）不再抱怨？”答案是：你不能。但我不是在前一章里说过你能吗？是的。改变就是这样复杂而矛盾。你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。“不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，还会惹猪很生气。”
被你惹毛的猪不会报名参加你开设的歌唱班。要激励其他人改变，富兰克林的结论是：“最好的训诫就是以身作则。”而甘地是这么说的：“我们必须活出想要让其他人效法的样子。”如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。我相信你有着最崇高的理由，才希望他们改变，但既然你也是这段关系里的参与者，就代表从某种程度而言，你在这沸沸扬扬的抱怨中也掺了一脚。
你可曾注意，当人们聚在一起，对话是怎么进行的吗？有人可能提到一本他们最近看的书，话题就转到书本上一阵子；如果提到的那本书是以露营为主题，对话可能就朝着交谈者喜爱或觉得刺激的露营旅行经验来发展。对话从一个主题晃到另一个主题，就像伟大的交响曲，会重复演奏特定的旋律，直到其中一种乐器发出微妙的转换，一整段新的旋律也随之开展。
酗酒者和吸毒者的勒戒文学写着：“我们的疾病是与日俱进的。”抱怨也是。下次当你跟一群人在讲话，而有人开始抱怨时，就要特别注意了。当较劲的态势出现，抱怨就会变成一场竞技运动。讨论的语调会变成：“这还不算什么，我告诉你……”话题就这么开始了。没有人故意要引导大家发牢骚，但是当每个人都想赢过其他人，觉得发生在自己身上的事才最倒霉，这场讨论就会逐渐变成比赛。
关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。
刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅
目录
【前言】紫手环的力量
Part1无意识的无能
1. 我怨故我在
2. 抱怨与健康
Part2 有意识的无能
3. 抱怨与人际关係
4. 觉醒时刻
Part3有意识的有能
5. 沉默与怨言
6. 批评者与声援者
Part4无意识的有能
7. 臻入化境
8. 21天优胜者
【结语】己立立人，己达达人
书摘
1 第一部分
美国史上最著名的心灵导师之一威尔o鲍温，发起了一项\"不抱怨\"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，
第1节：紫手环的力量(1)
第2节：紫手环的力量(2)
第3节：做到不抱怨的四个步骤(1)
第4节：做到不抱怨的四个步骤(2)
第5节：你抱怨的事真有那么严重吗？(1)
第6节：你抱怨的事真有那么严重吗？(2)
第7节：你抱怨的事真有那么严重吗？(3)
第8节：当心陷入"抱怨轮回"
第9节：抱怨疾病，是在消灭健康的能量(1)
第10节：抱怨疾病，是在消灭健康的能量(2)
第11节：杜绝抱怨，才有健康的沟通(1)
第12节：杜绝抱怨，才有健康的沟通(2)
2 第二部分
我们说闲话或抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。\"至少我不像某某某那么糟。\"当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。还有一个事实你也必须认清：你会注意到另一个人有这些缺点，是
第13节：觉得别人常在抱怨，是因为你也一样(1)
第14节：觉得别人常在抱怨，是因为你也一样(2)
第15节：想要别人改变，你得先以身作则(1)
第16节：想要别人改变，你得先以身作则(2)
第17节：给自己时间，别害怕重新开始(1)
第18节：给自己时间，别害怕重新开始(2)
第19节：你是在陈述事实，还是在抱怨？
第20节：抱怨不是让你如愿的万灵丹(1)
第21节：抱怨不是让你如愿的万灵丹(2)
第22节：批评无法消弭问题(1)
第23节：批评无法消弭问题(2)..
北京市公安局丰台分局备案编号：1101080539 
