特价书说明
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内容简介
本书分三部分，内容包括：理论篇：没有健康就无所谓长寿；饮食实践篇：怎样让您吃出健康长寿？全面提升篇：全面提升您的健康值。
饮食是健康长寿最重要的因素。如果没有良好的饮食习惯、饮食搭配以及饮食规律，就不会有强壮的体魄、不老的容颜。做个百岁老人不是极少数人的专利，每个人都可以是长寿之星，只要在饭桌上，注意一下自己的饮食就可以了。
这本书就是针对如何抗衰老、如何保持健康、如何才能长寿等几方面，给出了合理的饮食结构。看完这本书，您也可以创造不老传奇。
编辑推荐
饮食是健康长寿最重要的因素。如果没有良好的饮食习惯、饮食搭配以及饮食规律，就不会有强壮的体魄、不老的容颜。做个百岁老人不是极少数人的专利，每个人都可以是长寿之星，只要在饭桌上，注意一下自己的饮食就可以了。
这本书就是针对如何抗衰老、如何保持健康、如何才能长寿等几方面，给出了合理的饮食结构。看完这本书，您也可以创造不老传奇。
目录
第一部分 理论篇：没有健康就无所谓长寿
第一章 合理饮食才会健康长寿
健康长寿贵在坚持／3
饮食有节是利身益寿的保证／5
健康长寿也要三餐有别／9
荤素搭配就会长寿在望／12
不同体质，长寿养生也各异／14
不良饮食习惯是您长寿的绊脚石／17
第二章从根本上实现健康长寿
长寿需要从增强体质开始／23
阴阳平衡才能让您的健康从内到外／25
血气不足是疾病的源泉／26
酸碱平衡让您长寿无忧／28
五脏安康才能健康长寿／31
第三章 四季养生四部曲“养、治、润、补”
养肝祛病之春季养生／40
冬病夏治之夏季养生／45
润肺滋阴之秋季养生／50
补肾补血之冬季养生／55
第二部分 饮食实践篇：怎样让您吃出健康长寿？
第一章 蔬果是健康长寿的天然保健品
让卡普里海岸闻名世界的长生果——西红柿／63
乾隆也爱吃的平凡食物——红薯／68
让印第安人远离心血管病..
北京市公安局丰台分局备案编号：1101080539 
