特价书说明
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内容简介
《习惯决定健康:我的第一本健康书》讲述了：没有征兆的疾病往往更要人命，突然暴瘦或者变胖、头痛、心律不齐、越睡越累、头晕、胸痛、心悸、气喘、肩膀酸痛等，你知道这些小毛病竟然是心血管疾病的前兆吗？习惯不好，身体自然要生病。你常常一回家就窝在沙发上变成懒骨头吗？你只要一到假日就连续睡二十个小时怎么也不想起床吗？你一发胖就不吃不喝狂减肥？最讨厌的事是运动流汗？常常进食香喷喷的盐酥鸡、炸鸡排，常常以汉堡果腹、常吃零食解饥？这些不良习惯就是新陈代谢症候群找上你的原因！健康一生，从心脏保养开始。谁是患上心血管疾病的高危人群？如果你有关乎新陈代谢的问题，那么你罹患心血管疾病的可能性将比普通人大上许多！心脏是身体运送血液和养分最重要的器官，你却很有可能忽略它无视它。要知道，心脏功能受损不是吃些药丸挺一挺就没事了，更有可能引发心脏衰竭、心肌梗死、全身缺氧等危险、致命的疾病！习惯越好，身体越健康！为什么健康的习惯最重要？什么才是良好的生活习惯？大家都知道饮食是健康的重要因子，但是你吃“对”了吗？你知道什么是正确的“有氧运动”吗？你知道怎样在日常生活中增强自身免疫力、轻松减压吗？想要健康一辈子，先学会从饮食、生活作息、运动、瘦身等方面入手！
编辑推荐
没有征兆的疾病往往更要人命
突然暴瘦或者变胖、头痛、心律不齐、越睡越累、头晕、胸痛、心悸、气喘、肩膀酸痛等，你知道这些小毛病竟然是心血管疾病的前兆吗？
习惯不好，身体自然要生病。
你常常一回家就窝在沙发上变成懒骨头吗？你只要一到假日就连续睡二十个小时怎么也不想起床吗？你一发胖就不吃不喝狂减肥？最讨厌的事是运动流汗？常常进食香喷喷的盐酥鸡、炸鸡排，常常以汉堡果腹、常吃零食解饥？这些不良习惯就是新陈代谢症候群找上你的原因！
健康一生，从心脏保养开始。
谁是患上心血管疾病的高危人群？如果你有关乎新陈代谢的问题，那么你罹患心血管疾病的可能性将比普通人大上许多！心脏是身体运送血液和养分最重要的器官，你却很有可能忽略它无视它。要知道，心脏功能受损不是吃些药丸挺一挺就没事了，更有可能引发心脏衰竭、心肌梗死、全身缺氧等危险、致命的疾病！
习惯越好，身体越健康！
为什么健康的习惯最重要？什么才是良好的生活习惯？大家都知道饮食是健康的重要因子，但是你吃“对”了吗？你知道什么是正确的“有氧运动”吗？你知道怎样在日常生活中增强自身免疫力、轻松减压吗？想要健康一辈子，先学会从饮食、生活作息、运动、瘦身等方面入手！
目录
★推荐序
这本书切中现代人对健康与疾病的思维
最为实用的医学知识
这是一本轻松就能阅读的健康书
★作者序 没有征兆的疾病往往要人命！
★人物介绍
Part 1 习惯不好，身体自然会生病——专题报道
心肌梗死专题报道
掌握黄金12小时，心肌梗死随时要人命！
高血压专题报道
年轻人也会有高血压，千万别忽视！
糖尿病专题报道
饮食习惯欠佳，糖尿病患者年轻化！
过胖、过瘦专题报道
过胖或过瘦，都容易提早死亡！
Part 2 你是代谢症候群的一员吗？十大死因名列前茅
你是健康的人吗？
我目前没生病，就算是健康的人吗？
身体健康的标准！
贯彻健康的生活方式！
定期体检，疾病不会突然发生
代谢症候群的定义
何谓“代谢症候群”？
从民众的十大死因来看健康！
“代谢症候群”的诊断！
如何有效预防“代谢症候群”？
不可轻视的高血压
“头晕”可能是“高血压”引起的？
“高血压”的定义！
“高血压”的潜伏阶段，最常被忽略！
预防“高血压”，就从改变生活形态开始！
精细饮食引起糖尿病
忽然“变瘦”，可能得了“糖尿病”？
何谓“糖尿病”？
血糖浓度太高，就是糖尿病！
糖尿病的两大类型！
谁最容易罹患糖尿病？
拒绝糖尿病，请你跟我这样做！
小心胆固醇、三酸甘油脂过高
“肩颈酸痛”是因为胆固醇过高？
什么是“胆固醇”？
谁是胆固醇偏高的高危险群？
“胆固醇过高”没有前兆！
你的“三酸甘油脂”指数正常吗？
如何避..
书摘
Part 1 [习惯不好，身体自然会生病]
准“内政部长”廖风德无预警心肌梗死
【记者黄小佳／台北报道】准“内政部长”廖风德在爬山途中昏倒，送医院急救无效，因心肺衰竭猝逝。心脏科医师认为，廖风德猝死可能跟心血管疾病有关。
马团队指名的准“内政部长”廖风德日前于爬山途中忽然昏倒，送医急救后无效，心肺衰竭猝然逝世，引起大众哗然。本报记者特地专访心脏科医师，医师认为，廖风德猝死和心血管疾病有关，也就是许多人听过的心肌梗死。医师表示心肌梗死发作的三至五分钟内，如果可以尽快进行心肺复苏术（CPR）急救，或许还有挽回希望，如果三十分钟后才送医急救便只是尽人事而已。
廖风德下午在爬山途中突然昏倒，但是因为他跟妻子都没带手机，无法及时呼叫救护车，送医院急救的时间离病发时间已超过一小时，让妻子十分自责。耕莘心脏内科主治医师王祯煜表示，如果身旁有人昏倒，最首要的工作应该先检查患者的脉搏是不是继续跳动，呼吸道是否畅通。
如果心脏跳动正常，通常一下子便会恢复意识了，但是如果有心脏病、心肌梗死等，心脏的血液打不出去，会很容易造成猝死。
王医师表示，这几年医院里常出现类似这样心肌梗死的病人。因为很多人根本不知道自己有心血管疾病的危险因子，生活工作压力大，容易让血压升高，导致心肌梗死无预警地突然发作，所以，所有民众特别是重要官员，每年都应落实身体健康检查。
平常如果有抽烟习惯，或是有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等问题者，通常都是心血管疾病的危险症候群。如果你本身有上述问题，或是感到胸闷、呼吸困难、头晕等，都可能是发作前的警讯，千万不要以为休息一下就好了，而忽略潜藏的危险。王医师建议，就算只是短暂的发作，也应该前往医院找医师评估，更要改变生活习惯，戒抽烟、酗酒、熬夜等恶习。平常除了养成固定的运动习惯之外，可以多多从事户外休闲活动，但是记得一定要量力而为，同时大家都应该学习CPR（即心肺复苏法）的保命技巧，以备不时之需。
性别：男
年龄：57岁
职业：政治人物
突发情形：5月10日下午和其夫人爬山，忽然感觉身体不适，昏倒在台北市文山区的l01高地。当救援人员找到他时已经没有生命迹象了。
分析结果：心肺衰竭致死
改善方法：生活作息应正常，不可过劳，平常除了规律运动外，还要定..
北京市公安局丰台分局备案编号：1101080539 
