特价书说明
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内容简介
本书从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手。总结了120个健身方面易犯的错误。在这120个小节里。分别用四个板块阐述了错误的起因、发生及其解决办法：
引以为戒——根据他人的经历来阐明因健身错误而造成的不良后果。
走出误区——点出错误发生的原因，并告诉您应该如何规避、如何正确健身。
健身指南——结合上述两方面，简明扼要地给出有关健身方面的建议。
专家点睛——以“画龙点睛”的方式回顾要点，以便加深印象，避免再次犯错误。
目录
第一�?28个健身常识的错误
体育锻炼能强身，运动强度越大越好
清晨空气较清新，健身锻炼好处多多
年轻时身体健康，坚持锻炼没有必要
心情不爽情绪坏，剧烈运动后便无事
肌肉要有些酸痛，才算真正运动到位
感冒发烧不要紧，运动出汗便可痊愈
平时不多做运动，身体不适才会动�?br> 锌是生命的火花，经常补锌很有必要
运动会使人兴奋，睡前最好不要锻�?br> 运动就是在健身，全凭着自己兴趣�?br> 肥胖的人身体差，苗条才是美丽健康
夏练三伏有道理，高温下锻炼更健身
冬练三九是真理，低温下锻炼效果好
平时顾不上锻炼，周末多运动可弥补
最佳时机是早上，暮练就不如晨练�?br> 没有病便是健康，身体强健不用锻炼
一分价钱一分货，健身器越高级越�?br> 运动可引发哮喘，哮喘病患者不能锻�?br> 少年骨骼不完善，举重训练阻碍长高
举重会沉淀脂肪，爱美的女士应远�?br> 运动引发血压升，高血压患者忌锻炼
健身就要多运动，任一运动都能健身
运动就可以健身，不用选择运动项目
体力劳动即锻炼，不必参加体育运动
爱美之心人皆有，运动服装好看就行
运动环境无所谓，只要方便锻炼就行
糖尿病是富贵病，只能吃药不能运动
冬季干燥人人知，鼻腔出血没有关系
第二�?22个健身习惯的错误
只要不剧烈运动，热身准备可省略掉
雾天环境下锻炼，一样利于身体健�?br> 倒退行走好处多，老少皆宜简单易�?br> 大汗淋漓才停止，出汗才算运动有效
运动后立即进餐，可以及时补充营养
游泳清凉又健身，忽视了方法不要紧
运动后马上饮酒，解除疲劳恢复精力
运动后大量喝水，既解渴又补充水分
运动出汗即；中凉，身体舒服防止中�?br> 喝饮料代替喝水，爽口解渴一举两�?br> 主动锻炼准没错，运动方式多多益善
偏爱某一项运动，自始至终坚持不变
运动时用护腰带，美观又防腰部扭伤
腹中无物去运动，空腹锻炼无碍健康
运动后饮用冷饮，降温解渴何乐不为
生病了坚持锻炼，可以尽快恢复健康
运动后蹲坐休息，可迅..
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