内容简介
本书是作者多年登山运动经验的总结，针对登山爱好者广为关注的问题给出了答案。在讲述登山装备使用和登山技术运用中，作者特别强调了相关细节。对于这些细节的把握，有助于登山爱好者安全快乐地享受巅峰之旅。
编辑推荐
本书是一本非常优秀的登教科书，既汇聚了新颖、实用、高效的攀登技术，又相当浅显易懂，即使是登山新手在读过这本书之后，也能很容易地理解和掌握这些技术。这本书涵盖了登山运动的方方面而，从计划制定、路线掌控、天气判断、识图定向到装备、训练、营养与后勤，再到各种不同方式、不同难度层次的攀登，均有详尽的阐述。书中内容不仅翔实丰富，深入浅出，而且毫不拖泥带水，绝不会像当今的大多数攀登技术资料那样，把最新、最好的理念技术跟旧的、不太合适的东阳混在一起，弄成一锅大杂烩，让读者无所适从。书中还配有准确生动的插图，更加方便读者对照图中步骤进行操练。
如果你是一名登山新手，刚刚把眼光投向高海拔攀登，那么，这本书就是你最好的选择之一。即使你已经是一名经验丰富的登山家，这本书也可以对你有所启发。《登山手册》并不是那种因循守旧的老套教科书，而是新思想。新技术的集粹，“轻装·快速·高效”的思想贯彻全书始终。
克雷格·康纳利会教你：
·采用适当的安全系统，在冰雪和岩石地形上快速上升和下降
·对雪崩、落石、雷电、高山病等危险应对自如
·选择最适合你的目标与攀登风格的装备
·用最先进的科学理念指导训练与营养安排
·理解登山运动中的社会学和心理学因素，在关键时刻作出恰当的决策
目录
第一部分 登山
1 简介
这本书写给谁
2 一起去登山吧
思想准备
技能准备
轻装快速行进
身体准备
装备准备
出发
大本营
起床
接近路线
攀登
攀岩
下撤
灵活应变
努力坚持
学会享受
第二部分 接近路线
3 快速行进
进山过程
攀登过程
4 野外导航
地图导航
利用地形特征
指北针
高度计
数字地图
GPS与UTM
估测行进时间
迷路
与自然交流
5 山区危险
落石和落冰
降雨
过河
雷电
雪崩
高海拔
温度
日晒与紫外线
6 山区气象
基本常识
看云识天气
气候学
天气预测
保持清醒
7 出发
为什么要早起出发
日落意味着早晨开始
睡眠
露宿
第三部分 岩石
8 攀登难度分级系统
攀爬难度级别
YDS系统
攀冰难度
登山路线级别
难度分级对登山运动的意义
9 绳索
基本知识
单绳、半绳和双子绳
哪些参数无所谓
哪些参数是关键的
登山绳索推荐
绳索使用与保养
10 攀岩装备
安全带
保护/下降器
头盔
铁锁
绳套与扁带套
长绳套
保护器材
岩塞钩
下降环
小刀
11 攀登力学
物理常识
静态力学
动态力学与先锋冲坠
影响冲击力的其他因素
保
书摘
第一部分 登山
1 简介
普通的户外爱好者去野外徒步，是为了观赏大自然的风景；然而，大多数登山者之所以登山，则是为了检视自己的内心。这是登山运动的本质所决定的。在山上，哪怕是最微小、最明显，最小儿科的细节，登山者都要时刻关注，不能有一丝一毫的懈怠。这是一种既令人精疲力竭，又让人意气风发的体验。在攀登过程中，成功的定义非常简单：顺利登顶，安全下撤。获得成功的难度是由山决定的，不以登山者的主观意志为转移的。山峰面前人人平等。要想获得成功，登山者必须准确评估自身的能力，这不仅包括体力与技术，也包括心理承受力，勇气和应变能力等。与其说登山能锻炼心理，倒不如说登山能够把人的心理特点充分表现出来。在山上，有时你必须把性命完全托付给别人，有时又需要对别人的性命全盘负责——除了在战场上，很少有其他的活动会要求你这样做。当然，你也可以觉得这一切都无所谓，正如首登珠穆朗玛峰的埃德蒙•希拉里爵士（Sir Edmund Hillary）所言：“登山只不过是为了好玩而已。”
这既是登山运动的魅力所在，也体现了它的残酷。“登山运动”这个词的定义，既不是完全主观，也不是完全客观的。登山运动是在山区进行的许多种活动的总称，涉及运动、休闲、旅游、自然和人文环境保护，可持续发展等诸多方面。本书对以上各方面的话题都有所涉及，不过重点则集中于基本的攀登过程和与登山相关的野外徒步（因为徒步是进山过程必不可少的环节）。这里所谓的“登山”，是指在树木生长线以上进行的、需要一定专业技术的传统攀登。“传统攀登”是指使用绳索、可移除的保护点以及其他攀登装备以确保安全的攀登方式。攀登可以在岩石、雪地或冰面上进行，也可以是这些元素的混合——例如使用冰镐和冰爪在岩石上攀爬。
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北京市公安局丰台分局备案编号：1101080539 
