内容简介
气功是我国各族劳动人民数千年来在生产、生活中通过艰苦奋斗逐渐发展起来的民间传统文化结晶，应?霉惴盒嫱乒悖坛蟹⒊。蛊φ庖晃幕灞δ芪鼋夜愦笕嗣窦叭死嗵逯式】岛屯贫Φ姆⒄狗⒒佑幸娴淖饔谩?
释德虔，号少室山人，俗姓王，学名长青，幼名省印，生于1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚门下，师赐法名德虔。
本书主要介绍少林健身气功，包括少林内气功、禅气功、硬气功、轻气功，特别对少林易筋经、八段锦、风摆柳、信游功、柔功、太和气功等民间广为流行且颇有养生长寿价值的健身气功套路做了详细说明。为有助于读者练功和健身，还首次公开了部分练气功秘方。
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气功是我国各族劳动人民数千年来在生产、生活中通过艰苦奋斗逐渐发展起来的民间传统文化结晶，应该广泛宣传，全面推广，继承发场，使气功这一文化瑰宝能为增进我国广大人民及人类体质健康和推动生产力的发展发挥有益的作用。
目录
第一章 少林气功概述
第一节少林气功源流
第二节少林气功特点
第三节少林气功运气宗法
一、基本法则
二、运气方法
三、练气要领
四、偏差与纠正
五、气功原理探讨
第二章 少林内气功
第一节少林静禅功
第二节少林静功十段
第三节少林气功古验秘抄
一、纳气分路法
二、呼吸动静法
二、内壮论
四、凝神气穴
五、下部行功论
六、气功阐微
第四节内气功新论
第三章 少林大和气功
第一节仰卧十八法
第二节禅坐十八法
第三节高禅坐功十八法
第四节站转禅功十九法
第四章 少林达摩易筋经功法十二式
一、韦驮献杵第一式
二、韦驮献杵第二式
三、韦驮献杵第三式
四、接星换斗式
五、倒拽九牛尾式
六、击爪亮翅式
七、九鬼拨马刀式
八、三盘落地式
九、青龙探爪式
十、卧虎扑食式
十一、打躬式
十二、调尾式
第五章 少林柔功三十一式
一、平和架骑马式
二、平和架望月式
三、平和架舒气式
四、武功头初式
五、武功头二式
六、武功头三式
七、巡手式
八、玉带式
九、垂腰式
十、提袍式
十一、幞面式
十二、搔面式
十三、朝笏式
十四、偏提式
十五、正提式
十六、薛公站式
十七、列肘式
十八、伏膝式
十九、站消式窝裹炮
二十、站消式冲天炮
二十一、站消式穿心炮
二十二、打谷袋式冲天炮
二十三、打谷袋式穿心炮
二十四、打谷袋式雕手
二十五、打谷袋式小冲天炮
二十六、打谷袋式扛鼎
二十七、打谷袋式盘肘
二十八、打谷袋式雕式
二十九、打谷袋式伏膝式（之一）
三十、打谷袋式伏膝式（之二）
三十一、海底捞月式
第六章 少林传统健身气功套路
第一节少林八段锦
第二节少林信游功
第三节少林风摆柳功
第四节少林童子功
第七章 少林轻气功
第一节少林飞毛腿功
第二节少林跳砂坑功
第三节少林流星步功
第四节少林二指禅功
第八章 少林硬气功
第一节掌切砖功
第二节拳开石功
第三节铁头功
第四节铁臂功
第五节铁扫帚功
第六节金刚脚功
第七节铜砂掌功
第八节铁布衫功
第九节一指金刚功
第十节一指禅功
第十一节铁砂掌功
第九章 少林寺练气功秘方..
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